Of Inloggen om je betaalde cursussen te doorlopen.
Welkom bij het Plan Your Life Coaching Traject!
Module 0: Kickstart
Module 1: Bye bye stress
Wij bespreken wat stress is, hoe het werkt en hoe het ons kan beïnvloeden. Er worden tips gegeven om stress te verminderen, waaronder het hanteren van een gezonde levensstijl. Verder word je uitgedaagd om te reflecteren over de invloed die stress op jouw persoonlijk heeft?
Lessen
Introductievideo: Wat is stress Wat is stress en wat kan je doen om stress te voorkomen Praktische tips voor een gezonde levenstijl Een aantal anti-stress tips op een rijtje Oefening: Zelfreflectie 'Bye bye stress'Module 2: Find your why
Dit hoofdstuk gaat over ‘jouw raison d’être’, ‘jouw waarom’, ‘your why’. Waarom leef je? Wat maakt jou gelukkig of wat is jouw gewenste levensstijl? Wat zijn jouw dromen en wat doe je graag?
Lessen
Introductievideo: Find Your Why Find Your Why Oefening: Zelfreflectie 'Find your why' Oefening: Maak een vision boardModule 3: From Chaos to Order
“Een dream without a plan is just a wish.” Wat is plannen en waarom is plannen zo waardevol? Er zijn veel soorten planning. In deze module staan we vooral stil bij foodplanning, budget planning en financiële planning.
Lessen
Introductievideo: From Chaos to Order Wat is plannen Oefening: Zelfreflectie 'Plannen' Food planning Oefening: 'Food planning' Introductievideo: Introductie Budget en financiële planning Oefening: Zelfreflectie over jouw financiële situatie en doelen Budget planning Financiële Planning Oefening: Jouw "netto waarde" berekenenModule 4: Plan it like a PRO
In deze module ga je concreet aan de slag met het ontwerpen en invullen van je eigen weekplanning. Je leert ook wat het verschil is tussen een agenda, dag-, week- en maandplanning en waarvoor ze optimaal kunnen ingezet worden.
Lessen
Introductievideo: Plan it like a PRO Wat is een weekplanner? Verschil tussen dag-, week- en maandplanning Verschil tussen agenda en weekplanner Tips voor een geordende agenda Oefening: Design je eigen weekplannerModule 5: Get it done
In ‘Get it done’ leer je hoe je jouw to-do lijst beheert aan de hand van een handig systeem zodat je mentale rust krijgt, je je minder snel overweldigd voelt en op een efficiënte manier leert omgaan met jouw to-do’s.
Lessen
Introductievideo en reflectie: Get it done De ideeënlijst als basis Ideeënlijst overlopen, leegmaken, ordenen en klasseren To do’s opnemen in je weekplanner Oefening: Ontwerp je eigen to-do systeemModule 6: Weekly review
In de zesde module ontdek je de kracht van een dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse review. We staan vooral stil bij de weekly review. Een review is een kort reflectiemoment over je huidige situatie waarbij je onder andere je to-do’s op orde zet en tijd neemt voor het maken van een planning.
Lessen
Introductievideo: Weekly review De Weekly Review Stap 1: Agenda overlopen Stap 2: Reflectiemomentje Stap 3: To-do lijst overlopen De Daily & Monthly Review Zelf een wekelijkse review doenModule 7: Hello productivity
In deze module krijg je een aantal waardevolle tips en concrete oefeningen om productiever te worden. Je leert hoe je rekening leert houden met je eigen tempo en met de maancyclus. Daarnaast toon ik jou hoe je je eigen roomspray maakt.
Lessen
Introductievideo: Hello productivity Eenvoudige tips voor in je dagelijkse routine Op je eigen tempo Concrete oefeningen voor een korte pauze Oefening: Maak je eigen roomsprayModule 8: Journaling to the rescue
In deze laatste module ‘Journaling’ neem ik je mee naar de wondere wereld van de dagboeken. Alles wat niet thuishoort in een weekplanner of to-do lijst, kan je op de meest originele en creatieve manier kwijt in een persoonlijke en veilige ruimte: jouw dagboek.
Lessen
Introductievideo: Journaling to the rescue Mijn persoonlijke band met journalen Jouw eigen dagboek Braindump journal Bullet journal Dankbaarheidsdagboek Art Journal of Scrapbook Oefening: Doodles tekenen Welk dagboek kies jij?Module 9: Plan your life samengevat
Proficiat! Je bent aan het einde van het Pan Your Life traject geraakt. Ik zet alles wat je geleerd hebt nog eens op een rijtje.
